El sueño es esencial para que nuestro cuerpo se recupere del estrés diario. Una buena noche de descanso mejora el rendimiento físico y mental, permitiéndonos tomar decisiones más acertadas. Por el contrario, la falta de sueño afecta negativamente nuestras funciones cognitivas, dificultando la concentración y la memoria.

Todo nustro cuerpo requiere reiniciarse durante nuestro sueño (Cerebro y cuerpo en su totalidad). La privación del sueño aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades. Algunos de los trastornos del sueño más comunes incluyen el insomnio, la apnea del sueño, los ronquidos y el síndrome de piernas inquietas.