Dormir le entrega a nuestro cuerpo el tiempo necesario para recuperarse del estrés del día. Después de una adecuada noche de sueño, nuestro organismo se desempeña mejor y tomamos mejores decisiones. En cambio, si no se duerme lo suficiente, el cerebro tiene afecciones para desempeñar funciones básicas, ocasionando problemas para concentrarse o recordar cosas.

Igual como nuestro cerebro necesita dormir para recuperarse, el cuerpo también lo necesita. Cuando no se duerme lo suficiente, el riesgo a padecer varias enfermedades incrementa.

Algunos de los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la apnea del sueño, los ronquidos, y el síndrome de piernas inquietas. Un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño por la noche para una buena salud y funcionamiento mental.